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quilibrare, pulire, energizare i chakra
I nostri centri energetici, i chakra, sono “organi” spirituali che governano il flusso di energia nel nostro corpo, influenzando la vitalità, la prospettiva generale sulla vita e la crescita spirituale.
Il flusso di energia che si muove come un fiume di luce tramite i nostri chakra, mantiene il corpo, la mente e lo spirito in uno stato positivo.
Quando il flusso naturale di energia è bloccato si può creare stagnazione, depressione e persino malattie.
Alcune volte, senza renderci conto, non siamo capaci di mantenere il livello ottimale di energia e, possiamo sentirci sfiniti, svuotati e perdiamo persino la voglia di vita. Perdiamo l’energia quando guardiamo il lato negativo della vita, quando ci lasciamo in preda alla gelosia, al nervosismo, ira, agitazione, odio. Anche quando siamo in mezzo a persone “musone”, “negative”, possiamo sentirci, a un certo punto, senza energie.
Per pulire, equilibrare e caricare i chakra ci sono più metodi.
Comunque, non va mai dimenticato che il sistema dei chakra è un insieme complesso e sinergico di interdipendenze che tendono comunque all’equilibrio e che, per essere compreso, richiede un’osservazione e una serena meditazione, non frettolosa, così da rendere emergenti gli aspetti intuitivi superando quelli limitatamente razionali.
Per stabilire lo stato di salute specifico di ogni chakra, e complessivo dell’intero sistema, è necessario prendere in considerazione un numero elevato di elementi mettendoli correttamente in relazione.
Facendo parte di un “insieme” che possiamo paragonare, semplificando, a un sistema di vasi comunicanti, ogni chakra è in relazione diretta e indiretta con tutti gli altri e influisce sul corretto funzionamento degli altri chakra e gli altri sistemi energetici del nostro corpo.
Ogni disturbo in un chakra avrà come eco una nota di eccesso in altri chakra e carenza in altri.
Quindi, è consigliabile di agire su tutto il sistema dei chakra.
Possiamo bloccare un chakra se lo stimoliamo troppo (stress continuo in una certa area di vita). Possiamo bloccarlo anche stimolandolo troppo poco (non dare attenzione a un particolare aspetto della nostra vita) oppure consumando irrazionalmente la sua energia.
Più disponiamo di energia e possiamo trattenerla, più abbiamo a disposizione il cosiddetto “potere personale”. E più potere personale abbiamo, più energia possiamo usare per creare cambiamenti positivi nella nostra vita. Le persone che hanno i chakra perfettamente funzionanti e dispongono di una grande quantità di energia, riescono a cambiare letteralmente il pezzo di mondo attorno a loro.
Alcuni esercizi consigliati:
Affermazioni di riequilibro: una o più frasi che, ripetute e meditate, possono aiutarci a riequilibrare e rendere più brillanti le energie del chakra.
Primo chakra
Affermazione: “Tutte le mie esigenze vengono soddisfatte in armonia con i ritmi della natura”.
Visualizzazione: visualizzare il colore rosso, per alcuni minuti, anche con l’aiuto di un riferimento esterno.
Respirazione: pratica la respirazione addominale, disteso, eretto e seduto perché stimola e massaggia dall’interno tutta l’aria dal pube al diaframma. (ha effetto sul primo, secondo e terzo chakra).
Affinare le proprie capacità olfattive esercitandosi a riconoscere gli odori che ci circondano e cercano di collegarli alle sensazioni, emozioni e sentimenti che suscitano in noi. (in questo senso, ti consiglio la lettura del mio e-book “La Spa de Sensi” e la pratica del rilassamento guidato).
Il secondo chakra Affermazione: “La mia vitalità e le mie emozioni scorrono liberamente, arrecando gioia e salute”.
Respirazione addominale (come per il primo chakra).
Visualizzare il colore arancio per qualche minuto ogni giorno.
Coltivare generosità e umiltà, che sono le qualità dell’acqua.
Camminare e ballare.
Il terzo chakra Affermazione: “La volontà richiede coscienza.” “I miei desideri si realizzano naturalmente e completamente!”.
Respirazione addominale (come per il primo chakra) + in posizione supina respirare naturalmente lasciando l’espirazione completamente spontanea e passiva.
Visualizzare il colore giallo per qualche minuto al giorno.
Rilassamento degli occhi e dello sguardo.
Il quarto chakra Affermazioni: “I miei sentimenti si manifestano e si espandono senza incontrare ostacoli, accrescendo il bene e il bello in me e nel mondo”.
Praticare la respirazione toracica per alcuni minuti al giorno.
Visualizzare il verde (anche il rosa, la cui la vibrazione fa ponte fra il quarto e il secondo chakra).
Intonare il mantra OM, per alcuni minuti al giorno.
Il quinto chakra Affermazioni: “Esprimo con sicurezza e precisione le mie necessità, emozioni, desideri, sentimenti, senza creare attriti ma migliorando le relazioni tra me e gli altri.”
Visualizzare l’azzurro per qualche minuto al giorno.
Coltivare la sincerità e la verità.
Scrivere i propri pensieri, leggere a voce alta, cantare, suonare e ascoltare musica, recitare mantra e preghiere. È utile studiare i simboli.
segue Il sesto chakra
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