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Test di valutazione del chakra:
Quanto più le seguenti asserzioni tanto più dovrete lavorare con questo chakra per stimolarne l'energia e risolvere i problemi ad esso correlati.
Ho paura del futuro Ho poca fiducia nella vita Sono spesso privo di forza e di energia e ho la tendenza all'esaurimento Mi muovo piuttosto di rado e ho facilmente freddo a mani e/o piedi Perdo facilmente il contatto con la terra Soffro regolarmente di problemi intestinali, costipazione, diarrea
CONSIGLI GENERALI PER ATTIVARE IL CHAKRA:
Mettete in movimento il vostro corpo, praticate sport regolarmente e fate in modo di muovervi a sufficienza. Acquisite consapevolezza dei piedi e delle gambe; fate delle passeggiate e applicate dei getti di acqua fredda alle cosce. Cercate il legame con la terra restate il più spesso possibile immersi nella natura e lavorate quanto più è possibile in giardino. Concedetevi ogni giorno un breve massaggio nelle zone riflessologiche dei piedi. Indossate capi di abbigliamento rossi o usate tessuti rossi nella vostra abitazione, mettete rose rosse sulla vostra tavola. La vocale “U” stimola il primo chakra, sedete con la schiena eretta, inspirate attraverso il naso e fate risuonare espirando la “U”, eseguendo tale esercizio per 5 minuti.
OLI ESSENZIALI
Chiodi di garofano, rosmarino e cipresso stimolano il primo chakra (assicuratevi di non soffrire di allergie): scegliete tra questi tre oli e fate evaporare 4 gocce in un bicchiere o versate qualche goccia mescolata a un po' di latte, nell'acqua del bagno.
Miglior diffusore oli essenziali per Yoga
Candela dei 7 Chakra con oli essenziali
PIETRE PREZIOSE
Scegliete in modo intuitivo una tra le seguenti pietre preziose: rubino (va bene anche radice di rubino), ematite, corallo rosso (anche se non è una pietra), sarda, spinello (varietà di granato), diaspro rosso, granato, occhio di gatto (è un occhio di tigre rosso). Rigiratela tra le mani per ricevere un piacevole massaggio lasciando che vi doni la sua energia curativa, oppure tenete la pietra a contatto con la pelle tramite anello o collana.
7 Set Pietre preziose Chakra Stone
ESERCIZI FISICI
Rilassate il corpo, scuotete le braccia e gambe, sedete sul pavimento con la schiena eretta e quindi effettuate per alcuni minuti la respirazione alternata, in pratica chiuderete una delle narici con le dita della mano opposta (narice destra mano sinistra e viceversa), inspirerete dolcemente l'aria, chiuderete anche l'altra trattenendo il respiro, aprirete l'altra narice chiudendo la prima con la mano opposta ed espirerete. Chiuderete ancora tutte e due le narici e tratterrete il respiro a polmoni vuoti per poi ricominciare il ciclo. Assumete la posizione del quadrupede ed eseguite per 7 volte l'esercizio “groppa del cavallo /schiena arcuata del gatto”:
segue
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